Вступительные испытания и требования по общей физической подготовке в соответствии с избранными видами спорта
в 2023 году.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА |
|||||||
№№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
юноши | девушки | ||||||
отл. (5 б.) |
хор. (4 б.) |
удов. (3 б.) |
отл (5 б.) |
хор (4 б.) |
удов (3 б.) |
||
Бег на короткие дистанции | |||||||
Бег на 60 м с высокого старта | 7.1 | 7.2 | 7.3 | 8.0 | 8.1 | 8.2 | |
Бег на 300 м | 37.5 | 38.0 | 38.5 | 42.5 | 43.0 | 43.5 | |
Тройной прыжок в длину с места | 8.90 м | 8.50 м | 8.40 м | 7.50 м | 7.40 м | 7.30 м | |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.70 м | 2.65 м | 2.60 м | 2.40 м | 2.35 м | 2.30 м | |
Десятерной прыжок в длину с места | 27 м | 26 м | 25 м | 25 м | 24 м | 23 м | |
Бег на средние и длинные дистанции | |||||||
Бег 60 м с высокого старта | 7.1 | 7.2 | 7.3 | 8.0 | 8.1 | 8.2 | |
Бег 1500 м | 4.04 | 4.06 | 4.08 | 4.51 | 4.53 | 4.55 | |
Бег 2000 м | 5.50 | 5.55 | 6.00 | 7.00 | 7.05 | 7.10 | |
Бег 5000 м | 15.20 | 15.25 | 15.30 | 18.00 | 18.05 | 18.10 | |
Прыжок в длину с места с отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.50 м | 2.45 м | 2.40 м | 2.10 м | 2.05 м | 2.00 м | |
Спортивная ходьба | |||||||
Бег на 60 м с высокого старта | 8.2 | 8.3 | 8.4 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | |
Бег 3000 м | 10.30 | 10.35 | 10.40 | 11.50 | 11.55 | 12.00 | |
Бег 5000 м | 17.10 | 17.20 | 17.30 | 19.30 | 19.40 | 19.50 | |
Ходьба 10000 м | 47.40 | 47.50 | 48.00 | 54.40 | 54.50 | 55.00 | |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами | 2.40 м | 2.35 м | 2.30 м | 2.00 м | 1.95 м | 1.90м | |
Прыжки | |||||||
Бег на 60 м с высокого старта | 7.2 | 7.3 | 7.4 | 8.2 | 8.3 | 8.4 | |
Бег на 100 м | 11.0 | 11.1 | 11.2 | 12.0 | 12.5 | 13.0 | |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.60 м | 2.55 м | 2.50 м | 2.30 м | 2.25 м | 2.20 м | |
Тройной прыжок в длину с места | 8.05 м | 7.85 м | 7.65 м | 7.30 м | 7.10 м | 6.90 м | |
Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | - | - | - | |
Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг (не менее раз) | - | - | - | 3 | 2 | 1 | |
Метания | |||||||
Бег на 60 м с высокого старта | 7.4 | 7.5 | 7.6 | 8.5 | 8.6 | 8.7 | |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.70 м | 2.65 м | 2.60 м | 2.30 м | 2.25 м | 2.20 м | |
Тройной прыжок с места | 9.00 м | 8.90 м | 8.80 м | 7.00 м | 6.90 м | 6.80 м | |
Жим штанги лежа | 130 кг | 125 кг | 120 кг | 80 кг | 75 кг | 70 кг | |
Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | - | - | - | |
Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) | - | - | - | 3 | 2 | 1 | |
Многоборье | |||||||
Бег на 60 м с высоко старта | 7.5 | 7.6 | 7.7 | 8.6 | 8.7 | 8.8 | |
Бег на 100 м | 12.3 | 12.4 | 12.5 | 13.0 | 13.1 | 13.2 | |
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.40 м | 2.45 м | 2.50 м | 2.20 м | 2.15 м | 2.10 м | |
Тройной прыжок в длину с места | 7.95 м | 7.85 м | 7.75 м | 5.90 м | 5.80 м | 5.70 м | |
Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | - | - | - | |
Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) | - | - | - | 3 | 2 | 1 | |
ДЗЮДО |
|||||||
Контрольный тест | Контрольные упражнения (тесты) | ||||||
Юноши | Девушки | ||||||
отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | ||
Весовая категория | 46, 50, 55, 60 кг | 40, 44, 48 кг | |||||
Координация. Челночный бег 3x10 м |
9.6 | 9.7 | 9.8 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | |
Сила. Подтягивание из виса на перекладине |
17 | 16 | 15 | - | - | - | |
Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине |
- | - | - | 22 | 21 | 20 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места |
210 | 205 | 200 | 185 | 180 | 175 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек |
16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
Весовая категория | 66, 73, 81 кг | 52, 57, 63 кг | |||||
Координация. Челночный бег 3x10 м |
9.8 | 9.9 | 10 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | |
Сила. Подтягивание из виса на перекладине |
17 | 16 | 15 | - | - | - | |
Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине |
- | - | - | 22 | 21 | 20 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места |
210 | 205 | 200 | 185 | 180 | 175 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек |
16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
Весовая категория | 90, 100, 100+ кг | 70, 78, 78+ кг | |||||
Координация. Челночный бег 3x10 м |
10 | 10.1 | 10.2 | 10.4 | 10.5 | 10.6 | |
Сила. Подтягивание из виса на перекладине |
12 | 11 | 10 | - | - | - | |
Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине |
- | - | - | 20 | 19 | 18 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
27 | 26 | 25 | 22 | 21 | 20 | |
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места |
195 | 190 | 185 | 165 | 160 | 155 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек |
14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | |
Весовая категория | 50, 55, 60 кг | 44, 48 кг | |||||
Координация. Челночный бег 3x10 м |
9.4 | 9.5 | 9.6 | 9.9 | 10 | 10.1 | |
Сила. Подтягивание из виса на перекладине |
22 | 21 | 20 | - | - | - | |
Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине |
- | - | - | 27 | 26 | 25 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
37 | 36 | 35 | 27 | 26 | 25 | |
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места |
240 | 235 | 230 | 195 | 190 | 185 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек |
16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
Весовая категория | 66, 73, 81 кг | 52, 57, 63 кг | |||||
Координация. Челночный бег 3x10 м |
9.6 | 9.7 | 9.8 | 10 | 10.1 | 10.2 | |
Сила. Подтягивание из виса на перекладине |
22 | 21 | 20 | - | - | - | |
Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине |
- | - | - | 27 | 26 | 25 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
37 | 36 | 35 | 27 | 26 | 25 | |
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места |
240 | 235 | 230 | 195 | 190 | 185 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек |
16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
Весовая категория | 90, 100, 100+ кг | 70, 78, 78+ кг | |||||
Координация. Челночный бег 3x10 м |
10 | 10.1 | 10.2 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | |
Сила. Подтягивание из виса на перекладине |
15 | 14 | 13 | - | - | - | |
Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине |
- | - | - | 21 | 20 | 19 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу |
32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места |
220 | 215 | 210 | 180 | 175 | 170 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек |
14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | |
БОКС |
|||||||
№№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
юноши | девушки | ||||||
отл (5 б.) |
хор (4 б.) |
удов (3 б.) |
отл (5 б.) |
хор (4 б.) |
удов (3 б.) |
||
100м | 13.0 | 14.0 | 15.4 | 14,5 | 15 | 15,5 | |
30м | 4 | 4.5 | 5 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | |
Поднимание ног до хвата руками | 15 | 12 | 9 | 9 | 7 | 5 | |
Сгибание и разгибание рук в упоре | 55 | 50 | 43 | 25 | 20 | 15 | |
Прыжок в длину с места | 2.20м | 2.10м | 1.90м | 2м | 1.80м | 1.60м | |
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА |
|||||||
№№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
юноши | девушки | ||||||
отл (5 б.) |
хор (4 б.) |
удов (3 б.) |
отл (5 б.) |
хор (4 б.) |
удов (3 б.) |
||
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. (не менее 8 раз) | 11-14 | 8-10 | 5-7 | 11-14 | 8-10 | 5-7 | |
Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 30 раз) | 33-35 | 30-32 | 20-29 | 33-35 | 30-32 | 20-29 | |
Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 35 раз) | 38-40 | 35-37 | 25-34 | 38-40 | 35-37 | 25-34 | |
Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 26 сек.) | 31-50 | 26-30 | 20-25 | 31-50 | 26-30 | 20-25 | |
Прыжок в длину с места. (не менее 180 см) | 191-200 | 180-190 | 160-179 | 191-200 | 180-190 | 160-179 |
Максимальное количество баллов 25.
Свыше 20 баллов (зачет).